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游泳潜水快速学习方法_潜水游泳学习教程

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aihaoba 发表于 2018-6-20 00:49:19
有两种人,一种是喜水的,一种是惊水的人。
一般对于惊水的人来说潜水也相对困难点,不过也有很多办法解决。

办法一:
拿个脸盆装一大半水,把脸放进去憋气,这个是最基础的,一般来说脸盆里的水也比池塘泳池的水干净,就算喝点也没关系。


办法二:

当你用第一种办法练习熟练了,就应该多跑步运动锻炼,再去泳池,下水前一定要做好热身准备。
首先站着或蹲着,扶着泳池边缘把脸埋到水里,等适应了,下蹲把整个头没下去,再学如下图,手扶泳池边缘,脸朝下,腿部放松,就和趴着睡觉一样,不要紧张
毕竟你用脸盆和跑步增强了肺活量,等差不多了再缓慢把腿往回收,多试几次。


训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,很容易就那么过去,也就是咱们常说的没气了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间。


当然只要你坚持锻炼身体,学会自我调节我相信不管你是喜欢水的还是怕水的人很快都能习惯潜水!



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